Ab challenge// I made it!!
ab challenge
Jag har i 30 dagar kört den ab challengen som är på bilden och igår var min sista dag. Är sjukt stolt över mig själv att jag verkligen gjorde det varje dag. Att jag inte glömde bort, sket i det för att jag inte orka eller inte hann. Jag märker verkligen stor skillnad. Jag ser skillnad och framför allt känner jag mig mycket starkare i magmusklerna och klarar högre vikter och fler repitioner nu. Så nu utmanar jag er...
vilka klarar den? Komentera om 30 dagar
info
en från Varberg
Just nu sitter jag och äter före jag ska till gymmet för ett x-fit pass.
Ska bara säga att veckans musiktips kommer imorgon istället. Ska nämligen tipsa om en skiva jag längtat så länge efter, men den kom på Spotify igår så har inte hunnit lyssna så mycket på den än. Så måste lyssna igenom den några fler gånger så kommer det ett imorgon
så kika in imorgon istället
training inspo
bilder från we heart it
Nu är det dax att börja ta tag i träningen igen. Har under sommaren kört två pass med onyx i veckan, i Varberg. De höll styrke/konditions pass vid fästningen varje måndag och torsdag. Har även försökt att få in långpromenader och några springturer. Fast med tanke på hur onyttig jag varit den här sommaren så är det ingenting. Var på gymmet igår och nu känner jag mig peppad för att komma igång igen
red lips & a black hatt
hatt-brandy melville
Nu ska jag iväg och träna ett morgonpass med onyx här i Varberg. De har nämligen ute träning vid fästningen varje måndag och torsdag. Har varit med de veckorna jag varit här och det är så skönt att börja morgonen med att träna. Dagen blir så lång
todays//phone
/t-shirt-abercrombie & fitch/tröja-hunkydory/jenaskjol-svea/skärp-chelsea/skor-nike/
Nu ska jag plugga en timme före top model och sen ska jag gå och lägga mig tidigt idag. Drog mig till gymmet idag, men tog det lungt för var trött och hade som sjuk träningsvärk sen söndagens X-fit pass... Mindre än en månad kvar till skolavslutningen nu. Bara att köra på det sista
lovely sunday
oldiees
Hola!
Söndag idag, älskar söndagar. Eller man får ju lite ångest eftersom då vet man att det är måndag och en ny vecka nästa dag, men de är väldigt sköna. Brukar bara slappa, ta det lungt, få gjort saker hemma och vila upp mig för vecka, och det är precis vad jag har gjort idag. UNDERBART!
Ska hoppa in i bilen nu och bege mig till ett X-fit pass på gymmet. Var rätt längesen jag körde pass nu. Ska bil skönt att börja med det igen. Då tar man alltid ut det där lilla sista
ciao
tjenixen
börjar få lite bildbrist nu som ni märker...
Tjenixen! Onsdag och ledigt imorgon, wihoo!
Efter skolan åkte jag till min piano/gitarr/sång lärare för att ha lektion. Riktigt kul nu för vi har börjat spela in lite. Asså inget som ska släppas oså, lol,haha. Utan vi spelar in och sen har jag det hemma oså. Inte direkt så att jag lyssnar på det, men ändå kul att ha det.
Efter det gick jag till gymmet. Blev kvar där 1 timma och 45 minuter... Har inte tränat på 1,5 veckor nu eftersom jag blev sjuk, så det var riktigt skönt att köra
Ni får gärna kommentera om ni har förslag på videos eller inlägg jag ska göra
puss
tips: spec. smoothie för träning
träningssmoothie på 3 minuter
Tänkte tipsa om en sorts "smoothie" som är jätte bra att göra före eller efter träning.
Jag använde mig av:
Kvarg
Vanilj kesella
Bär
1 Ägg
Har inga speciella mått utan bara att lägga i för så mycket smak man vill ha av kvargen, kesellan och bären. Jag tar i vanilj kesellan också eftersom det blir godare än med bara kvarg eftersom det inte smakar så gott.
Man behöver inte göra med kvarg för att man ska träna, bara att det är väldigt nyttigt, utan det speciella är ägget. Man knäcker bara i ett okokt ägg. Ägg innehåller massa proteiner, och det är proteiner som bygger upp våra muskler. Man ska egentligen äta bra kolhydrater innan man tränar, eftersom det ger energi, och sen ta något med protein efter. Men är bra att göra denna före träning också eftersom protein också ger energi. Så man kan göra vilket som. Man behöver somsagt inte göra med kvarg eller bär. Man kan knäcka ner ett ägg i vilken smoothie som helst, och det blir ingen skillnad på smaken.
Så ägg i smoothie vid träning är bra för våra muskler
outdoor training
bilder från tisdags
Gud vad jag är trött nu! Jag och pappa skulle kört ett step/styrke pass på onyx men var så fint väder så vi bestämde oss för att stanna ute. Vi åkte till Kransmossen, sen sprang vi först 2,5 km och det kändes så konstigt att springa ute igen. Har inte gjort det på ungefär 1 år eftersom jag får så ont i knäna, men idag gick det bra. Sen körde vi militärbanan som ligger där, några gånger, fy vad jobbigt det är,och sen på utegymmet. Är seg som sirap så ska bli gött att bara däcka framför en film idag
puss
kickstart
bild från google
Tänkte tipsa om ett nytt webprogram som har börjar på tv3 play. Programmet heter kickstart och handlar om tre modebloggare som med tränaren och träningsbloggaren Ida Warg ska komma i sin livs form. Ida Warg driver en stor tränigsblogg och några av de modebloggare som är med och ska träna är Fanny Lyckman och Sara Montazami. Programmet släpps varje onsdag och sänds somsagt inte på TV utan är ett 12 minuters webprogram. Kollade första avsnittet och tycker det verkar riktigt bra, kommer absolut följa det
walk
2 suddiga bilder Klara tog på mig och Roxy
Idag efter skolan har jag pluggat en stund. Sen tränade jag och efter det blev det en promenix runt sjön. Får ju passa på nu eftersom de säger att det ska snöa igen nästa vecka... Blir så jäkla arg.
Imorgon är det fredag, wihoo! Först efter skolan ska jag till gymmet men sen kommer Lisisen hit och sover. Ska bli riktigt mysigt att catcha upp lite och kolla någon film, en perfekt fredag enligt mig
update
bilder från förre veckan
Så, tänkte ge er en liten update då det inte blivit så mycket blogning idag och igår. Kom precis hem från ett x-fit pass, och fyfan asså. Körde ut mig totalt och är helt slut. Hade jag gjort det 1 minut till hade jag trillat ihop. Men, det är väll så det ska va? Är faktiskt rätt stolt över mig själv, skulle aldrig klarat detta i våras såhär bra, inte ens i höstast tror jag. Mår fyskiskt och psykist vädigt bra just nu och är nöjd med min kropp, vill inte bli smalare, bara få mer muskler. Målet till sommaren kanske?
Igår hade jag inte en så bra dag. Va fett irreterad, och arg. Men men, bara att ta nya tag.
Imorgon får vi börja kvart i 9 istället för 8:10 eftersom vi ska på en rättegång. Underbart!
Nu ska jag äta lite kvällsmat, gosa upp mig framför mästerkock och sen blir det sängen direkt.
