Tänkte tipsa om en sorts "smoothie" som är jätte bra att göra före eller efter träning.

Jag använde mig av:

Kvarg

Vanilj kesella

Bär

1 Ägg

 

Har inga speciella mått utan bara att lägga i för så mycket smak man vill ha av kvargen, kesellan och bären. Jag tar i vanilj kesellan också eftersom det blir godare än med bara kvarg eftersom det inte smakar så gott.

 

Man behöver inte göra med kvarg för att man ska träna, bara att det är väldigt nyttigt, utan det speciella är ägget. Man knäcker bara i ett okokt ägg. Ägg innehåller massa proteiner, och det är proteiner som bygger upp våra muskler. Man ska egentligen äta bra kolhydrater innan man tränar, eftersom det ger energi, och sen ta något med protein efter. Men är bra att göra denna före träning också eftersom protein också ger energi. Så man kan göra vilket som. Man behöver somsagt inte göra med kvarg eller bär. Man kan knäcka ner ett ägg i vilken smoothie som helst, och det blir ingen skillnad på smaken.

 

Så ägg i smoothie vid träning är bra för våra muskler